いわしとトマトのチーズホイル焼き
生活リズムを整えることも免疫力を整えるためには重要ですので、十分な睡眠、バランスの良い食事をとり、花粉症の辛いシーズンを乗り切りましょう。
栄養満点☆☆☆カラダにいいレシピ
出典：日本缶詰びん詰レトルト食品協会ホームページより
作成：管理栄養士 今泉マユ子先生
https://www.jca-can.or.jp/useful/recipe_cat/pro
材料（1人前）
- いわし蒲焼き缶１缶
- トマト中1個
- シュレッドチーズ30ｇ
- お好みでドライパセリ少々
作り方
- 1. トマトを1cmぐらいの厚さに切り、アルミホイルに並べる。
- 2. 上に缶汁ごといわし蒲焼き、シュレッドチーズをのせて、チーズにつかないようにアルミホイルをとじる。
- 3. トースターの受け皿にのせて10分焼き、出来上がりにお好みでドライパセリをかける。 （汁がこぼれないように気を付けて下さい）
